Врач из Воронежа: какие анализы сдать при усталости и выпадении волос

Приём витаминов без предварительных исследований, основанный на советах из интернета или рекламе, может оказаться не только бесполезным, но и опасным, утверждает доктор Олег Абакумов. Перед покупкой добавок необходимо сдать анализы.

«И ни в коем случае не пытайтесь интерпретировать результаты анализов самостоятельно — обратитесь к врачу. Терапевту, эндокринологу или нутрициологу. Врач оценит результаты в комплексе, с учетом ваших симптомов и состояния здоровья», — поясняет он.

Какие анализы нужно сдавать на витамины

В первую очередь следует проверить базовые показатели, вот список с нормами:

• общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
• общий белок — 75 г/л;
• АЛТ, АСТ (показатели печени);
• СРБ (С-реактивный белок — маркер воспаления);
• гемоглобин — от 120 г/л;
• ферритин — 60–100 мкг/л;
• железо сывороточное — 20 мкмоль/л;
• трансферрин (особый белок — переносчик железа по организму) — 2–3,6 г/л;
• ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки, показывает, сколько железа может перенести ваша кровь в органы и ткани с помощью трансферрина) — 45,3–77,1 мкмоль/л;
• витамин D (25-OH) — от 60 нг/мл;
• витамин B12 — от 400 пг/мл;
• фолиевая кислота (B9) — от 13 нг/мл;
• цинк — 13 мкмоль/л;
• медь — 13 мкмоль/л;
• магний — 0,66–1,07 ммоль/л.

«Если вы начинаете прием препаратов, обязательно пересдавайте анализы через 1–3 месяца для контроля эффективности», — подчеркивает Абакумов.

Кому нужно заняться здоровьем прямо сейчас?

Если, несмотря на полноценный сон и отдых, вы постоянно чувствуете усталость, замечаете обильное выпадение волос и часто болеете простудными заболеваниями, причина может крыться в дефиците питательных веществ.

«Постоянная усталость, обмороки, выпадение волос — это не просто межсезонная „акклиматизация“. Часто причина в дефиците ферритина, который мы накапливаем годами, но хотим исправить моментально. Так не получится», — уверен врач.

Олег Абакумов поясняет: ферритин — это белковый комплекс, который распределяет железо в организме и поставляет кислород. Он также защищает от чужеродных, раковых и старых клеток.

«При достаточном уровне ферритина вы энергичны, хорошо спите и едите. При дефиците появляются: упадок сил и раздражительность, плохой аппетит и бледная кожа, проблемы с ЖКТ, выпадение волос. Но и избыток ферритина опасен: может привести к циррозу печени, сердечной недостаточности или диабету», — предупреждает Абакумов.

Однако просто сдать анализ на ферритин недостаточно: этот показатель плотно связан с сывороточным железом, трансферрином и ОЖСС. Поэтому анализы нужно сдавать комплексно. Восстановление ферритина — процесс долгий.

«Сначала восстанавливается уровень железа в крови, затем — запасы ферритина. Полное восстановление занимает около 3 месяцев. Месячный курс не даст стабильного результата: гемоглобин может подняться, но быстро упадет обратно», — объясняет Олег Абакумов.

План действий должен определять лечащий врач. Чем себе помочь, кроме назначенных им лекарств? Абакумов советует увеличить потребление красного мяса, бобовых, орехов, шпината, но предупреждает: при pH выше 3,0 железо усваивается плохо. Если вы соблюдаете рекомендации врача и полноценно питаетесь, но уровень ферритина не поднимается, надо проверить кислотность желудка.